桑拿养生馆有多种类型，常见的有芬兰式桑拿、土耳其蒸汽浴和罗马式浴场等。芬兰式桑拿以干热为主，温度较高，适合喜欢高温环境的人。在芬兰式桑拿房中，人们通常会用冷毛巾敷脸，或者在桑拿后跳入冰冷的水中，这种冷热交替的体验可以增强身体的耐寒能力。土耳其蒸汽浴则以湿热为主，蒸汽充足，温度相对较低。它更适合皮肤敏感或身体虚弱的人。罗马式浴场则更注重环境的营造，通常有多个不同温度的池子，人们可以在其中自由选择，享受不同的体验。选择桑拿养生馆时，可以根据自己的身体状况和喜好来决定。